拓展訓(xùn)練有哪些常見的項目？

拓展訓(xùn)練，也稱為外展訓(xùn)練（Outward Bound），起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)隊多次遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能好的人，但卻都是求生意志強(qiáng)的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。拓展訓(xùn)練的目的在于通過一系列具有挑戰(zhàn)性和針對性的活動，幫助參與者提升自我認(rèn)知、團(tuán)隊合作、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)新思維等多方面的能力。

以下是一些常見的拓展訓(xùn)練項目：

一、團(tuán)隊挑戰(zhàn)項目

1.畢業(yè)墻（又稱逃生墻）：所有團(tuán)隊成員需要翻越一面約4米高的墻壁。這個項目考驗團(tuán)隊的合作、策略和奉獻(xiàn)精神。通常需要有人充當(dāng)“人梯”，有人負(fù)責(zé)接應(yīng)，有人負(fù)責(zé)保護(hù)等。

2.信任背摔：每個成員輪流站在約1.5米高的背摔臺上，雙手反扣腦后，向后倒下，其他成員則在臺下用手臂做保護(hù)。這個項目旨在建立成員間的信任感。

3.盲人方陣：所有成員被分成幾個小組，每組選出一位“盲人”，其他成員需要在“盲人”的指揮下完成一項任務(wù)（如搭建一個正方形）。這個項目可以鍛煉團(tuán)隊的溝通、協(xié)作和領(lǐng)導(dǎo)能力。

二、個人挑戰(zhàn)項目

1.高空斷橋：參與者需要在約8米高的斷橋上完成一次跳躍。這個項目需要克服高空恐懼，挑戰(zhàn)自我極限。

2.攀巖：參與者需要通過攀爬、跳躍等動作完成一段攀巖路線。這個項目能夠鍛煉個人的力量、協(xié)調(diào)性和勇氣。

3.空中單杠：參與者需要爬到約8米高的高臺上，然后跳起抓住前方的單杠。這個項目同樣需要克服高空恐懼和挑戰(zhàn)自我。

三、團(tuán)隊協(xié)作與溝通項目

1.繩網(wǎng)陣：團(tuán)隊成員需要一起穿越由繩索和網(wǎng)構(gòu)成的障礙區(qū)，如爬網(wǎng)、過繩等。這個項目能夠鍛煉團(tuán)隊的協(xié)作和溝通能力。

2.雷區(qū)取水：團(tuán)隊成員需要在模擬的雷區(qū)中完成取水任務(wù)。這個項目需要團(tuán)隊成員合理規(guī)劃、分工合作，以確保任務(wù)的順利完成。

3.盲人摸象：每個成員戴上眼罩，通過觸摸和溝通來識別隊友并完成任務(wù)。這個項目能夠鍛煉團(tuán)隊成員的溝通、協(xié)作和信任。

四、創(chuàng)新思維與解決問題項目

1.定向越野：團(tuán)隊成員需要利用地圖和指南針找到指定的目標(biāo)點(diǎn)。這個項目能夠鍛煉團(tuán)隊成員的定向能力、團(tuán)隊協(xié)作和解決問題的能力。

2.搭積木：團(tuán)隊成員需要在規(guī)定時間內(nèi)利用一定數(shù)量的積木搭建一個符合要求的結(jié)構(gòu)。這個項目能夠鍛煉團(tuán)隊成員的創(chuàng)新思維、協(xié)作和解決問題的能力。

3.穿越沼澤：團(tuán)隊成員需要利用有限的資源（如木板、繩子等）穿越一片模擬的沼澤地。這個項目需要團(tuán)隊成員發(fā)揮創(chuàng)造力，共同解決問題。

五、領(lǐng)導(dǎo)力與決策項目

1.孤島求生：團(tuán)隊成員被分成幾個小組，分別位于不同的孤島上。每個小組需要完成不同的任務(wù)，并最終會合到一個島上。這個項目能夠鍛煉團(tuán)隊成員的領(lǐng)導(dǎo)力、決策能力和團(tuán)隊協(xié)作能力。

2.沙漠求生：團(tuán)隊成員需要在模擬的沙漠環(huán)境中完成一系列任務(wù)，如尋找水源、搭建避難所等。這個項目需要團(tuán)隊成員共同決策、分工合作，以確保團(tuán)隊的生存。

總的來說，拓展訓(xùn)練項目多種多樣，可以根據(jù)不同的需求和目標(biāo)進(jìn)行選擇和組合。這些項目不僅能夠提升個人的能力和素質(zhì)，還能夠增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。