籃球培訓(xùn)這么火，一篇文章帶你全面了解

一、幾歲適合學(xué)習(xí)籃球？

練習(xí)籃球并沒(méi)有年齡的限制：

開(kāi)始的時(shí)間沒(méi)有任何限制，比如科比3歲就會(huì)打籃球了。寶寶從6個(gè)月就可以玩滾球運(yùn)動(dòng)，而且滾球運(yùn)動(dòng)對(duì)于寶寶的身體發(fā)育和成長(zhǎng)都有極大的好處。

對(duì)于孩子家長(zhǎng)，不管孩子是男生還是女生，都可以在家配備一個(gè)小籃球架，等寶寶一歲多，會(huì)站時(shí)就可以練習(xí)向上拋球、兩歲左右會(huì)跳躍，這樣的運(yùn)動(dòng)都可以幫助孩子們蹭蹭長(zhǎng)個(gè)子。

孩子3歲的時(shí)候，可以練習(xí)簡(jiǎn)單的運(yùn)球，練習(xí)手感。

等孩子4歲左右，有一定的自理能力，就可以送到籃球俱樂(lè)部跟教練上課了。從來(lái)沒(méi)有碰過(guò)籃球，也沒(méi)有關(guān)系，可以跟著教練從*基礎(chǔ)的開(kāi)始訓(xùn)練。這個(gè)階段的孩子，著重培養(yǎng)孩子的興趣，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，練習(xí)跑步、持球、拍球、運(yùn)球的正確姿勢(shì)。最佳年齡6-7歲

二、籃球有什么好處

1、籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，讓孩子長(zhǎng)高

2、籃球運(yùn)動(dòng)可以讓孩子學(xué)會(huì)合作精神

3、提高孩子心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力

4、籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

5、可以提高孩子自信心

籃球運(yùn)動(dòng)是需要自信的，只有對(duì)自己自信才能贏得對(duì)手。從剛開(kāi)始的不懂到的上場(chǎng)比賽這都是在鍛煉孩子的自信心。大家可以觀察到打籃球的孩子會(huì)比不打籃球的孩子有自信，這就是籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。

三、練習(xí)籃球的注意事項(xiàng)：

1.需要必要的器材保護(hù)。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

1. 2.合理安排運(yùn)動(dòng)量，孩子體能可能還不強(qiáng)，身體不夠強(qiáng)壯，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體不適。

3.掌握合理的技術(shù)，合理的技術(shù)可以幫助孩子有效的學(xué)會(huì)籃球的操控。

4.賽前要將身體預(yù)熱，運(yùn)動(dòng)之前的預(yù)備對(duì)運(yùn)動(dòng)是非常有幫助的，比如拉伸韌帶。

5.打球前要剪指甲，打籃球的人都知道，在運(yùn)球投籃時(shí)可能會(huì)碰撞指甲，導(dǎo)致指甲破裂，導(dǎo)致劇烈疼痛。

四、少兒籃球教學(xué)，到底是在教什么

愛(ài)玩是孩子的天性，會(huì)玩才是本領(lǐng)！占大幼兒籃球走的是幼兒“玩”籃球的路線(xiàn)，讓幼兒在音樂(lè)化、游戲化、器械化中“玩”籃球，把幼兒“玩”籃球上升到幼兒體育課程教學(xué)，涵蓋了走、跑、跳、投擲、爬等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，這些運(yùn)動(dòng)技能全面、有效、綜合地促進(jìn)幼兒的平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量和耐力等身體素質(zhì)全面發(fā)展，增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)。有助于幼兒身心健康發(fā)展。

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