足球?qū)W習(xí)的好處有哪些？

一、踢足球的好處

1、有良好心理品質(zhì)

經(jīng)常從事足球運動,不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。

2、增強體質(zhì)

足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經(jīng)常從事足球運動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進人體的健康。

3、強化腿部的骨骼

踢足球中使用*多的是腿部,是訓(xùn)練腿部的*佳運動。在不斷運動腿部的過程中,促進了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化。骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

4、預(yù)防心臟疾病

堅持踢球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高*大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外踢球會加速血液循環(huán),使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

5、提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)

踢足球的時候要求眼睛在看,腳在踢,而且足球場上變化多端,不僅僅要腳下動作迅速,同時還要眼觀八方,腦中迅速判斷情況,掌握*好時機。在整個足球運動進行中,要求運動員的精神是高度集中的,特別是在正規(guī)的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中,大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能能夠不斷得到鍛煉增強。

二、踢足球要注意哪些事項

1、準備透氣吸汗的運動服:足球運動的跑動時較多的,出汗量和動作幅度都是比較大的,這就要求在選擇衣服時,要挑選寬松。透氣吸汗的運動服裝。

2、穿長筒足球襪:踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子,一方面可以保護小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃,踢球時發(fā)力更集中。

3、穿合腳防滑的鞋子:因為踢足球,跑動是*多的,而且足球運動*主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,*好是帆面膠底的足球鞋。

4、踢足球的注意事項 踢足球的好處 踢足球有哪些好處選擇正規(guī)的場地進行足球運動:不要選擇一些不符合足球運動場地設(shè)施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

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