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健身的好處

2022/2/18 14:23:25

堅(jiān)持健身的人年輕10歲


愛(ài)健身的八大好處

1、健身是一項(xiàng)對(duì)人體很好的運(yùn)動(dòng)，不管你是出于何種目的，健康，增肌，減脂，還是練出好身材，健身都能幫你達(dá)到目標(biāo)，從某種意義上講，健身是萬(wàn) 能藥。

2、健身讓你學(xué)會(huì)控制飲食，更了解食物對(duì)人身體構(gòu)造的影響，吃得更聰明，更健康。

3、健身就是一件以年為單位雕塑身體的過(guò)程，需要長(zhǎng)久的自律與堅(jiān)持，培養(yǎng)自己堅(jiān)韌不撥的精神。

4、健身是一項(xiàng)健康投資。研究表明，經(jīng)常鍛煉的人，不容易感冒。你會(huì)變得更容易適應(yīng)溫度的變化，濕度和其他環(huán)境因素，也就不會(huì)這么容易生病了。每年可以省下一大筆醫(yī)藥費(fèi)。

5、健身讓你有好的睡眠。經(jīng)常健身的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會(huì)自動(dòng)把身體調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)，從而更快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

6、健身能提升力量，可以讓一個(gè)人變得挺撥，糾正和改善圓肩，駝背，頭前引等不好姿勢(shì)習(xí)慣。健身讓你變得更陽(yáng)光，樂(lè)觀(guān)和自信。

7、健身強(qiáng)化和維持肌肉，刺激激素分泌，預(yù)防衰老、保持年輕狀態(tài)。

8、健身能讓你培養(yǎng)出很多好習(xí)慣，健身能讓你重新認(rèn)識(shí)自己的身體，認(rèn)識(shí)食物，認(rèn)識(shí)生活，讓你變得快樂(lè)自信，并且更愛(ài)自己。

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機(jī)構(gòu)評(píng)分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

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