WORK HARD,DREAM BIG 努力訓(xùn)練,大膽追夢
虎翼國際體育老師直接接聽
2023/4/23 13:37:47
孩子學(xué)打籃球要準(zhǔn)備什么?
1、學(xué)會(huì)拍球。拍球時(shí)不宜手掌全部接觸籃球,要用指尖輕拍籃球,這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時(shí)球在身體兩側(cè)的靈活性!同時(shí)雙腳以腳尖為支撐點(diǎn),便于在空隙當(dāng)中靈活移動(dòng)和過人!想練習(xí)空中的動(dòng)作,就一定要加強(qiáng)肌肉的練習(xí),尤其以腹肌為重要,因?yàn)樵诳罩凶鰟?dòng)作的核心力量來至于腰腹力量,所以一定要加強(qiáng)腹肌和腰部肌肉的練習(xí)!
2、學(xué)習(xí)運(yùn)球。運(yùn)球時(shí),五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí),主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕、手指的力量運(yùn)球;身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí),主要以肘關(guān)節(jié)為軸,用前臂和腕、指的力量運(yùn)球;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí),手應(yīng)隨球上下迎送,盡量延長控制球的時(shí)間,這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場上情況改變動(dòng)作。
3、學(xué)習(xí)傳球。主要包括雙手胸前傳球,單手肩上傳球,單手側(cè)傳球,行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù),籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。 采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同,但有幾點(diǎn)是一致的:所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應(yīng)該盡可能地張開(但不能太僵硬),手腕要有彈性。
4、練習(xí)帶球過人。這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習(xí),雖然前面有傳球,可如果你個(gè)人有足夠的自信投籃,那就要學(xué)會(huì)帶球過人,在對方的封鎖線內(nèi)夾縫求存,攻入對方的籃筐下進(jìn)行投球,這對帶球的把握度要求很高。
5、練習(xí)投籃。打籃球的最終目標(biāo)是把籃球投入籃筐,不要小看投籃,在賽場上,往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種,半場,全場,籃下等等。建議個(gè)人從基本的練起,那就是籃下投球,距離近,投中率高,這樣以后逐漸拉遠(yuǎn)距離,一直到三分線投籃,在這個(gè)過程之中,需要學(xué)習(xí)的是自己的瞄準(zhǔn),自己需要用眼睛準(zhǔn)確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。
“鄭州虎翼國際體育美式籃球訓(xùn)練營”是鄭州虎翼體育賽事策劃有限公司在教育寶平臺(tái)開設(shè)的店鋪,若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法,請點(diǎn)擊這里向教育寶反饋,我們將及時(shí)進(jìn)行處理。
環(huán)境:5.0師資:5.0服務(wù):5.0效果:5.0
店鋪名稱:鄭州虎翼國際體育美式籃球訓(xùn)練營
單位名稱:鄭州虎翼體育賽事策劃有限公司
賬號(hào)名稱:hymsy(132******80)
所屬城市:河南鄭州
入駐時(shí)長:9年
在線客服:在線聊
4-9歲少兒全年班課程
10-15少兒歲全年班課程
一對一私教、彈跳訓(xùn)練營
暑期集結(jié)令
美式籃球外教/中教全年基礎(chǔ)班