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課程詳情
課程目錄

女人一輩子都在追求變美變瘦
但是現(xiàn)實(shí)卻為了減肥嘗試所有方法，
可是健身又累又沒(méi)時(shí)間，難堅(jiān)持節(jié)食
太痛苦，低效反彈又快減肥藥貴又不安全，還短效
輕松快樂(lè)減肥，真的那么難?
NO
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國(guó)際首批Zumba認(rèn)證教練荔枝老師
給你帶來(lái)風(fēng)靡全球的尊巴熱舞燃脂減肥操
每天跳4分鐘=運(yùn)動(dòng)1小時(shí)
就連明星都瘋狂迷戀，輕松跳瘦
導(dǎo)師介紹
荔枝老師
國(guó)際Zumba認(rèn)證導(dǎo)師
Nike. Adidas等品牌簽約教練
美國(guó)有氧健身協(xié)會(huì)認(rèn)證教練
美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)認(rèn)證私人教練
助3萬(wàn)+人減肥成功找回自信
她從小肥胖，被男神無(wú)情拒絕
遇到尊巴后怒減20斤
幫助30000+人輕松快樂(lè)瘦下來(lái)
她開(kāi)創(chuàng)的線下尊巴熱舞操培訓(xùn)班，場(chǎng)場(chǎng)爆滿(mǎn)，-堂
私教課高達(dá)3890元。至今,她已幫助30000+人成功
通過(guò)尊巴快速暴瘦，幫助學(xué)員重返年輕時(shí)的苗條身
材，找回自信!
- 01
  【正課】熱身準(zhǔn)備：揭秘甩脂正確方式，加速減脂
  
  試看
  16:08
- 02
  【帶練】熱身準(zhǔn)備：揭秘甩脂正確方式，加速減脂
  
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  8:38
- 03
  【正課】初步激活：輕松有氧Zumba舞，邊跳邊瘦
  
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  13:01
- 04
  【帶練】初步激活：輕松有氧Zumba舞，邊跳邊瘦
  
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  7:54
- 05
  【正課】控制風(fēng)險(xiǎn)：甩掉減肥錯(cuò)誤方法，拒絕反彈
  
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  15:23
- 06
  【帶練】控制風(fēng)險(xiǎn)：甩掉減肥錯(cuò)誤方法，拒絕反彈
  
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  7:32
- 07
  【正課】加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翹
  
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  16:47
- 08
  【帶練】加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翹
  
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  7:23
- 09
  【正課】香肩美背：活力肩背減脂舞，打造優(yōu)雅氣質(zhì)體態(tài)
  
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  18:28
- 10
  【帶練】香肩美背：活力肩背減脂舞，打造優(yōu)雅氣質(zhì)體態(tài)
  
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  7:13
- 11
  【正課】緊致玉臂：暴瘦纖臂美肩舞，雕刻最柔美天鵝臂
  
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  17:03
- 12
  【帶練】緊致玉臂：暴瘦纖臂美肩舞，雕刻最柔美天鵝臂
  
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  7:35
- 13
  【正課】美胸塑型：速收副乳擴(kuò)胸舞，重塑完美傲人胸型
  
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  15:50
- 14
  【帶練】美胸塑型：速收副乳擴(kuò)胸舞，重塑完美傲人胸型
  
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  7:51
- 15
  【正課】縮腰平腹：緊致曲線瘦腰舞，勾勒超誘人小蠻腰
  
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  15:04
- 16
  【帶練】縮腰平腹：緊致曲線瘦腰舞，勾勒超誘人小蠻腰
  
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  6:37
- 17
  【正課】提臀塑腿：動(dòng)感燃脂甩腿舞，塑造性感翹臀長(zhǎng)腿
  
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  12:06
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  【帶練】提臀塑腿：動(dòng)感燃脂甩腿舞，塑造性感翹臀長(zhǎng)腿
  
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  6:24
- 19
  【正課】核心增強(qiáng)：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背殺
  
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  16:40
- 20
  【帶練】核心增強(qiáng)：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背殺
  
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  7:14
- 21
  【正課】肢體特訓(xùn)：臀腿臂瘋狂脫脂舞，雕刻極致迷人線條
  
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  12:55
- 22
  【帶練】肢體特訓(xùn)：臀腿臂瘋狂脫脂舞，雕刻極致迷人線條
  
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  5:41
- 23
  【正課】全身燃脂：強(qiáng)力甩脂Zumba舞，瘦出熱辣勾人身形
  
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- 24
  【帶練】全身燃脂：強(qiáng)力甩脂Zumba舞，瘦出熱辣勾人身形
  
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