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帶著孩子練瑜伽

2019/10/9 17:26:06

帶著孩子練瑜伽

★ 親子瑜珈在歐美流行多年 ★

（1）很多外國寶寶不到一歲就開始學(xué)習(xí)倒立

（2）3歲以上的孩子可以練習(xí)“真正的”瑜伽了，模仿媽媽的動(dòng)作的過程中，感受同樣的呼吸，肢體的接觸、目光的碰撞，在靜謐的能量中將愛傳遞給孩子，孩子能在練習(xí)過程中沉淀心境。

注意事項(xiàng)：

（1）做親子瑜伽的時(shí)候，媽媽請(qǐng)穿上寬松服裝，不要佩戴任何飾物。地面除了有柔軟的地毯外，還要加上瑜伽墊，這樣才能防止做親子瑜伽時(shí)受到傷害。

（2）飲食上也要注意，若是在做親子瑜伽前3-4小時(shí)進(jìn)食之后還感覺餓，就喝些流質(zhì)食物或是吃點(diǎn)水果，練習(xí)完40分鐘后，才可以再次進(jìn)食。 

（3）孩子保持安靜、穩(wěn)定的時(shí)間比較短，因此在一個(gè)動(dòng)作上停留的時(shí)間不宜過長，在動(dòng)作的編排上要?jiǎng)屿o結(jié)合，注重趣味性。

重要的是，動(dòng)作一定要輕柔，強(qiáng)度不能太大，不要過分追求柔韌性。

放手讓孩子做自己喜歡的動(dòng)作，在姿勢(shì)方面不必在乎做得是否標(biāo)準(zhǔn)，讓孩子完全處于游戲的自然狀態(tài)。在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程中，彼此學(xué)習(xí)和互相扶持，從而促進(jìn)親子感情。

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機(jī)構(gòu)評(píng)分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：深圳美麗阿薩娜瑜伽培訓(xùn)

單位名稱：深圳市龍華新區(qū)美儷阿薩娜藝術(shù)健身會(huì)所

賬號(hào)名稱：szmlasnyjp（159******47）

所屬城市：廣東深圳

入駐時(shí)長：6年

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