金蟬瑜伽舞蹈培訓(xùn)老師直接接聽

400-029-09** 400-029-0997 轉(zhuǎn) 102253
查看完整號碼
掃碼撥號
微信掃碼撥號

瑜伽教練講解：聆聽呼吸在向你傾訴什么

2019/11/4 14:42:23

瑜伽教練講解：聆聽呼吸在向你傾訴什么

瑜伽教練講解：聆聽呼吸在向你傾訴什么？瑜伽教練說：作為一個瑜伽老師，我們需要花更多的時間去學(xué)習(xí)。這是因為每天的練習(xí)和學(xué)習(xí)讓我對瑜伽有更深的理解和對思維以及身體更精準(zhǔn)的掌控。如果我自己都不懂這過程中的感覺、思考和收獲，如何去教給別人？最近纏繞大家的是呼吸的問題，不管是老學(xué)員還是新同學(xué)，都有咨詢這個問題的。甚至于有的朋友練呼吸法練得這會都不會自如呼吸了，這樣的話就麻煩了。

呼吸是工具，是為你服務(wù)的，不要由于學(xué)瑜伽呼吸亂了原本的呼吸，瑜伽呼吸是為了更好更徹底地清潔肺部底層的骯臟空氣，而不是為了練而鍛煉。平時呼吸很淺薄，只能進入更新肺的上三分之一，而瑜伽呼吸更深層和徹底，可以置換掉下三分之二的陳舊的骯臟的空氣，這是為什要加強瑜伽呼吸的目的，只有呼吸真的改善了，深長徹底才能代表我們慢慢步入康健。

瑜伽教練講解：聆聽呼吸在向你傾訴什么？瑜伽教練講解說：呼吸是體位進入心靈的橋梁，體式的練習(xí)和靜心冥想是靠呼吸這道橋梁來實現(xiàn)的，你的外在如何與內(nèi)心結(jié)合，是透過觀呼吸法來實現(xiàn)的。呼吸勻速深長緩慢代表你的心寧靜安詳，動作持久，呼吸短暫急促代表動作不恩呢該持久，內(nèi)心急躁不安或者怯懦。呼吸憋氣甚至疼痛說明體式練習(xí)過度，代表你的心都開始痛苦糾結(jié)。靜下心來，聆聽自己的呼吸向你發(fā)出怎樣的信號，訴說什么訊息。

還有的朋友在問我到底應(yīng)該保持哪個呼吸法？如果你真的不知道，那就試試看，什么叫正確與標(biāo)準(zhǔn)，你的身體自然會告訴你?。εc錯對不同的學(xué)習(xí)者有不同答案，比如完全式呼吸是在哈他體式練習(xí)中用的*多的呼吸法之一，但是不能夠要求一個連腹式呼吸都不會的初學(xué)者去堅持它，記住呼吸是為你而服務(wù)的，不是為了呼吸而必須某種呼吸，始終讓呼吸流暢*大量是我們的一個標(biāo)準(zhǔn)，在每個不同水平層次盡量是自己呼吸*大量就可以了，一切慢慢來，呼吸的練習(xí)也是如此。

體式與呼吸的關(guān)系---吸氣是動作的延伸和進步，呼氣是動作停留或者深入。練習(xí)體式是為了鍛煉呼吸，讓呼吸更加*大化，增大肺活量才能讓肌體更加康健增強肌體免疫力。不要為了到達(dá)做不到的程度而壓迫了克制或者阻礙了你的呼吸。當(dāng)你憋氣的時候，身體是在說不行了，太勉強了，每當(dāng)這個時候告訴你自己---降低難度對自己不要過于勉強了。

瑜伽教練講解：聆聽呼吸在向你傾訴什么？呼吸是我們鍛煉的節(jié)奏，就像是你的伴奏音樂，你以怎樣的速度頻率來練習(xí)完全取決于你的呼吸。靜下心來聽聽觀察一下你的呼吸吧，它在告訴你，你到底是怎樣的。瑜伽就在我們生活里，在每時每刻，瑜伽可以將我們從無序的狀態(tài)回到有序。用有序的態(tài)度去迎接自己人生所要面對的問題，用有序的聲音、方式去處理解決問題，用有序的態(tài)度去感受活著就很美好，活著就是要感知當(dāng)下，珍惜當(dāng)下。

添加微信咨詢
老師 @中山金蟬瑜伽舞蹈培訓(xùn)

專業(yè)解答各類課程問題

微信號：139******68

立即咨詢

“中山金蟬瑜伽舞蹈培訓(xùn)”是中山市方岑普拉提瑜伽館(個體工商戶)在教育寶平臺開設(shè)的店鋪，若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法，請點擊這里向教育寶反饋，我們將及時進行處理。

機構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：中山金蟬瑜伽舞蹈培訓(xùn)

單位名稱：中山市方岑普拉提瑜伽館(個體工商戶)

賬號名稱：zssdqjcygjlb（183******16）

所屬城市：廣東中山

入駐時長：7年

在線客服：在線聊

微信咨詢

返回頂部