3月26日-30日|陰瑜伽全面系統(tǒng)學(xué)習(xí)

2024/12/21 0:17:06

慢、但有質(zhì)量的生活“從前的時光很慢，車、馬、郵件都慢”我們...

慢、但有質(zhì)量的生活“從前的時光很慢，車、馬、郵件都慢”我們生活的社會崇尚“陽”的文化，每天都是車水馬龍、適者生存的奮斗。這種文化氛圍讓我們很難停下來安靜一會兒。你能不能試著堅持一會兒時間什么都不做？什么都不做，意味著不碰你的手機哦！試一下就知道自己是不是很焦慮了！所以，與尚“陽”的追求相反，陰瑜伽給了我們一個機會，讓我們通過習(xí)練，回到那“從前的時光很慢，車、馬、郵件都慢”的狀態(tài)和心境里。帶著這種狀態(tài)，走下瑜伽墊，走入生活，我們會更平靜地處理身邊的事情。陰瑜伽是無為，它不是意味著我們放棄了對目標(biāo)的追逐，而是在忙碌中對身心的停歇和調(diào)整。是于點滴中去積累人生，在平淡中體會快樂，用*純凈的心境去過好每一天的生活。

陰瑜伽回歸簡單，瑜伽即生活，當(dāng)下即瑜伽。01 什么是陰瑜伽選修課程？

陰瑜伽是一種被動并長時間停留的、以伸展為主的瑜伽練習(xí)方式。通過身體的伸展，平衡經(jīng)絡(luò)的能量，向外平衡身體機能，向內(nèi)平衡情緒。陰瑜伽作為一個頗受青睞的瑜伽流派，近兩年時間里開始升溫，它的創(chuàng)始人是美國人保爾?戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾在教學(xué)實踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗力和調(diào)整呼吸的健身目標(biāo)。在他眼里，過于“陽剛”的瑜伽正讓越來越多的女性習(xí)練者敬而遠之。而事實上，古印度瑜伽的創(chuàng)始人恰恰是一位女神——拉克什米(Shri Lakshmi)。一番苦思冥想之后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，而把“陰柔”作為主旋律，來平衡陰陽的不對稱，同時大幅降低動作難度，開創(chuàng)出了 Yin Yoga（陰瑜伽）這個新的瑜伽門派。

其實，陰瑜伽的支撐點就是中國道家古老的陰陽理論，一旦切身練習(xí)之后，就不難理解其中簡單的原理——中庸平和理論與人體結(jié)構(gòu)學(xué)的結(jié)合。陰瑜伽當(dāng)然不可能脫離瑜伽特有的姿勢和架構(gòu)，它與其他瑜伽流派的不同之處主要在于，練習(xí)體位法后，再通過一套舒緩動作來拉長肌肉與筋脈，為身體增加柔軟訓(xùn)練，用術(shù)語表述就是“讓身體回歸本心”。陰瑜伽的習(xí)練者，由此可以達到身體與心靈的有機結(jié)合，增強自信心，釋放美好意念。02 課程內(nèi)容

一、陰瑜伽的理論基礎(chǔ)1、陰與陽2、陰組織與陽組織3、陰瑜伽的歷史4、陰瑜伽與筋膜5、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)6、陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生二、陰瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)1、如何練習(xí)陰瑜伽2、什么時候練習(xí)陰瑜伽3、練習(xí)之前的注意事項4、陰瑜伽的三個原則三、陰瑜伽的體式練習(xí)詳細(xì)講解陰瑜伽的每個體式，以及每個體式的益處、特征、不同變體以及對經(jīng)絡(luò)和器官的影響四、陰瑜伽的教學(xué)陰瑜伽課程編排技巧、教學(xué)方法、教學(xué)實踐03 為什么選擇陰瑜伽？

很多瑜伽老師和瑜伽愛好者都苦惱于體式上的進步緩慢。有些人的習(xí)練到達一定狀態(tài)后，體式方面總是沒有什么進步，原因大多在于肌腱、韌帶等機體連接組織沒有得到很好的鍛煉。如果是這樣的話，陰瑜伽正適合你！04 為什么參加陰瑜伽教練培訓(xùn)？本課程開發(fā)您練習(xí)陰瑜伽的能力，為您更深入的練習(xí)陰瑜伽帶來更多的可能性。學(xué)員一定會感受到身體的打開、心靈的平靜。課程中會系統(tǒng)地介紹現(xiàn)代尖端的練習(xí)理論、筋膜理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。此課程主要為培養(yǎng)瑜伽教育者而設(shè)，在培訓(xùn)的過程中，將把陰瑜伽的成功教學(xué)方式帶給您。05 學(xué)員收獲順利畢業(yè)的學(xué)員，將獲得課程證書，及就業(yè)機會。06 適合人群對瑜伽老師來說：何為瑜伽老師的職責(zé)？授予人幸福和快樂的方法。如果你認(rèn)可這個觀點，來吧，成為一名優(yōu)秀的陰瑜伽老師，讓學(xué)員走出浮躁、緊張與不安，帶領(lǐng)他們完成一場“走心”之旅。對每一位瑜伽習(xí)練者來說：陰與陽的練習(xí)一直是在一個相互的狀態(tài)下進行的，陰是為陽儲備和服務(wù)的，陽又是在一個陰的積累和沉淀上展開的，所以兩者的練習(xí)一直都是在互補。對每一位瑜伽習(xí)練者來說，這都是不可缺少的一部分。07 老師簡介

姚云靜一位瑜伽習(xí)練者，懷著對瑜伽的熱愛，一直堅持瑜伽練習(xí)并從事教學(xué)工作。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度而不失風(fēng)趣幽默的課堂氛圍，形成自己獨有的教學(xué)風(fēng)格。全美瑜伽聯(lián)盟（RYT）200小時認(rèn)證老師Flow Yoga老師Anusara Yoga元素老師陰瑜伽資深導(dǎo)師08 報名通道（溫馨提示：關(guān)于報名問題，有效名額以交全款為準(zhǔn)，逾期請勿商討價格，一旦報名成功，不接受*，但名額可以轉(zhuǎn)讓。）課程時間：2024年3月26日-30日 5天課程費用：單報3880元/人，3人團報價2680元/人。轉(zhuǎn)賬賬號：6236 6842 2000 1891 168開戶名：楊昆開戶行：建設(shè)銀行西安含光路支行名額有限，先報先得！伽人們還在等什么，趕快行動吧~鐘樓店：西安市碑林區(qū)北大街2號金鐘大廈B座6樓（鐘樓郵局北隔壁中人通訊6樓）西稍門店：西安市蓮湖區(qū)西稍門開元商城東側(cè)御筆華章2號樓2125室。微信號: 13324526458 楊昆瑜伽客服 13324521259 小辣椒 18991850231 小西 18192305889 小雪 18192306628 珂珂 18192305998 Amy 18192305828 小瑜電話: 029—89622723（鐘樓店） 029—81327667（西稍門店）