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哈佛大學推薦：讓自己變幸福的20件小事（建議收藏）

2025/2/6 0:16:00

幸福是什么？關于這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們...

幸福是什么？關于這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同，對于幸福的詮釋，也就各有不同。但無論哪一種幸福的復述，都是源自一個人內(nèi)心*溫情的認知，和*豐裕的感受。幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要；幸福不在別人眼中，而在自己心間。哈佛大學推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠，生活里細碎的小事，就是幸福的來源。 01  面帶微笑讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是笑容。就像三毛所說：“我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰?！蔽⑿Φ牧α吭谌魏螘r空，都直抵心靈。生活不會因為一句怒吼，有所不同。卻會因為一個微笑，變得格外美麗。所以，當你睜開眼的第*刻，請微笑。

 02  不要在意別人的想法人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。別人夸獎奉承，你不會因此年輕十歲；別人無視甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。其他的事，與你何干？

 03  每天至少花10分鐘的時間靜坐每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧。有位智者也說：人生*好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀，我們更會享受所有安靜的時光。很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里給自己捋明白。所以，別走太快，等一等靈魂。

 04  花點時間與70歲以上的老人和6歲以下的小孩相處人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真。與老人相處，我們能獲得更多人生智慧，與孩子相處，我們會短暫地重拾童真。而這，恰恰也是生活的絕妙之處。

 05 不要太較真無論是預設好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何。我們無力改變，所以承認自己的無能為力，總比強撐著要強。所以，盡人事，聽天命。這是世間*大的從容。

 06  你不需要贏得每次爭論生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下。嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認同。君子和而不同。你的修養(yǎng)，將會使你更加幸福。

 07  不要把寶貴的精力用在與人談論八卦上吸引力法則告訴我們：你會把你最關注的吸引到生活中來。所以，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦。

 08  人生苦短，別把時間浪費在恨任何人人生*大的修養(yǎng)是寬容。它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之過。時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。遠離所有負面情緒，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。

 09  沒事多喝水成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。水對人體健康至關重要。我們常說，人可以三天不吃飯，但不可以三天不喝水。水不僅可以促進新陳代謝，對于舒緩情緒，也相當有用。所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，堪比任何良藥。

 10  在你清醒的時候，請多多夢想海涅曾說：”春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！拔蚁?，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的”白日夢“。適當?shù)陌兹諌舨]有什么不好。在匆忙的歲月里，想想詩和遠方，多么令人欣喜。網(wǎng)上有句特別火的段子叫“夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？”所以，何不嘗試呢。最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關注=心想事成。

 11  每天睡滿8小時有一樣東西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食欲；保護你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。會讓你感覺更快樂，不抑郁，不緊張。這種東西，叫做睡眠。睡眠學專家Matthew Waler如是說。睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害*大。每晚睡少于6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。所以有書君建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。

 12  忘記那些不開心的過去別總糾結在過去的錯誤上昨日之日不可留，今日之日多煩憂。西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、亂于情。我們養(yǎng)花不是為了生氣的；我們說話不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來遺憾的。不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔憂中?；钤诋斚拢挪回撃耆A不負己。

 13  讓自己每個月的閱讀量都比上個月高“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵?！弊x書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領一個人走向更大的智慧。把書作為生活的常態(tài)，是生命*美好的習慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上，每天多讀一點書，何愁沒有學富五車的那一天。正所謂：書到用時方恨少！不要到了某個年紀才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。

 14  每天花10-30分鐘慢跑知道*有效又*省錢的運動方式是什么嗎？慢跑，持之以恒地慢跑！醫(yī)學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對于減肥和戒煙都大有裨益。有人說：“每天跑一跑，快樂少不了?！爆F(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風潮，你加入其中了嗎？

 15  沒有人能主宰你的幸福除了你自己我們似乎都習慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜。那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福，應該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺。如果，你愛自己應勝于一切。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧；覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧。你的幸福，由你決定。所以，當下一次感到悲催的時候，千萬別再將手指向別人。

 16  與朋友保持聯(lián)系工作再忙再拼，它不會在你生病時給你體貼和溫暖；而你的朋友們會給你。所以，記得保持聯(lián)系哦。真正的友情是經(jīng)得起考驗的，感謝時間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人；而剩下的，請學會珍惜！

 17  時常打電話給你的家人以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話；現(xiàn)在，我們有很多臺手機，三年兩載也打不了幾個電話。但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠都有那個熟悉的聲音。所以，千萬別忘記，時常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。當然，更重要的是，記得：?；丶铱纯?！

 18  嘗試每天讓至少3個人微笑印度詩人泰戈爾說：“當一個人微笑時，世界便會愛上他?！蔽⑿κ?能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天。如果能夠做到這點，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……

 19  花點時間去冥想練練瑜伽或是禱告常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂？”原因很簡單，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎，卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處。學會獨處，明白自己，是一個人必要的能力。就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生？沉淀下來，與自己好好對話。外在的和諧源自內(nèi)在。

 20  不管心情如何梳洗打扮，閃亮登場心情是次要的，生活才是主要的。無論什么時候，我們該做的，就是成為*好的自己。昨天的太陽，曬不干今天的衣服。一個懂得生活的人，不會只沉湎于過去。所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是*美的你！生活何所畏懼，幸福自在眼前。做到這20件小事，共勉！ 圖片|facebook 轉載于網(wǎng)絡，未標注作者，侵權請聯(lián)系刪除

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