成都九略培訓(xùn)老師直接接聽

400-029-09** 400-029-0997 轉(zhuǎn) 36959
查看完整號碼
掃碼撥號
微信掃碼撥號

壓力情緒管理

作者：成都九略培訓(xùn) 來源：成都九略企業(yè)管理咨詢有限公司 2020/9/3 11:16:49

情緒緊張、郁悶、壓力大是現(xiàn)在的流行病。處在高壓下的人們焦慮、緊張、壓抑、煩躁、苦悶，易于產(chǎn)生敵對情緒和行為，而出現(xiàn)職業(yè)倦怠或職場負性事件。

您是否在承受壓力、擔心、痛苦或者覺得自己一無是處時卻仍要假裝一切都很好？ 您是否感覺工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？

您是否并不知道工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力； 您是否不知如何有效管理壓力，負面情緒泛濫； 您是否不知如何舒解壓力和抵抗壓力，工作績效難以穩(wěn)定，職業(yè)倦怠頻發(fā)…… 

情緒緊張、郁悶、壓力大是現(xiàn)在的流行病。處在高壓下的人們焦慮、緊張、壓抑、煩躁、苦悶，易于產(chǎn)生敵對情緒和行為，而出現(xiàn)職業(yè)倦怠或職場負性事件。如何幫助人們消除對負面感受的回避，從心理上接納負面感受，接納和善待自我及他人，并且去實現(xiàn)他們認為有價值的人生？

【課程目標】

幫助學(xué)員認識情緒與壓力及兩者之間的關(guān)系，使學(xué)員認識到學(xué)會覺察、管理情緒與壓力的重要性，引導(dǎo)學(xué)員調(diào)動正向情緒，發(fā)揮自我效能，培養(yǎng)良好的情緒管理能力，促進人際關(guān)系和諧發(fā)展，提升高效工作狀態(tài)。

【課程收益】

1、理解情緒、情緒的來源及情緒對人生的作用；

2、掌握情緒管理的方法和技巧，正確管理自己及他人的情緒，成就快樂人生； 3、正確理解壓力、壓力的來源及壓力的雙重作用；

4、掌握壓力管理的方法和技巧，達到工作生活的平衡發(fā)展

【課程內(nèi)容】 

一、認識情緒

1、情緒是什么 2、情緒的基本類型 3、情緒的周期性 4、情緒的真正來源 5、情緒的作用

二、管理情緒

1、情緒的性質(zhì) 2、情緒管理的四力 3、負面情緒的正面意義 4、管理自己情緒的方法 5、管理他人情緒的方法

三、認識壓力

1、什么是壓力 2、壓力的種類 3、壓力的雙重作用 4、認識壓力源 5、壓力與身心

四、管理壓力

1、樹立壓力管理意識 2、覺察壓力的三個層次 3、壓力的早期預(yù)警信號 4、面對壓力事件的兩種策略 5、壓力管理的方法

【授課導(dǎo)師】   李祥老師

企業(yè)教練與團隊導(dǎo)師、北京騰飛人力咨詢公司企業(yè)教練導(dǎo)師、生命之火教練團隊導(dǎo)師、福建培訓(xùn)師協(xié)會講師、教練式TTT培訓(xùn)導(dǎo)師、商業(yè)地產(chǎn)公司執(zhí)行經(jīng)理。

【成都九略培訓(xùn)】

成都九略企業(yè)管理咨詢有限公司是一家極富創(chuàng)意的公司，由交互型留歐碩士，北上廣深一、二線城市的資深企業(yè)培訓(xùn)師等諸多合伙人協(xié)作組建，注冊在天府之國——成都天府新區(qū)，融合了前沿的東西方文化精髓，集創(chuàng)意方案、精品課程、卓越講師等高品質(zhì)資源為一體，精誠為各類型機構(gòu)、企業(yè)及社會團體組織提供咨詢、培訓(xùn)服務(wù)。我們視出品為人品，融專業(yè)于服務(wù)，始終秉持“誠信 專業(yè) 創(chuàng)新”的企業(yè)理念，精誠為客戶提供每一項服務(wù)。公司崇尚“為各方帶來價值，為各方提供資源，把服務(wù)當飯吃”的經(jīng)營宗旨。

服務(wù)過的企業(yè)：天音通信、中國網(wǎng)通、貴州煙草專賣局、、江蘇美迪洋、太平洋人壽保險、新華人壽保險、渤海保險、河北惠康、、唐山惠達陶瓷、固意特環(huán)保裝飾、邢臺市政商砼、河北九洲獸藥、邢臺葵花藥業(yè)、南京陸琴腳藝、河北華春液壓汽配、星河網(wǎng)絡(luò)等……

添加微信咨詢
李老師 @成都九略培訓(xùn)

專業(yè)解答培訓(xùn)方案

微信號：187******28

立即咨詢

“成都九略培訓(xùn)”是成都九略企業(yè)管理咨詢有限公司在教育寶平臺開設(shè)的店鋪，若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法，請點擊這里向教育寶反饋，我們將及時進行處理。

機構(gòu)評分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

公示信息

店鋪名稱：成都九略培訓(xùn)

單位名稱：成都九略企業(yè)管理咨詢有限公司

賬號名稱：cdjljy（158******47）

所屬城市：四川成都

入駐時長：7年

在線客服：在線聊

微信咨詢

返回頂部