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蘇州萬(wàn)千瑜伽------瑜伽休息術(shù)的重要性，你造嗎？

2019/6/17 16:25:34

瑜伽休息術(shù)的重要性

你真的會(huì)瑜伽休息術(shù)放松嗎？
或許你從來(lái)沒(méi)有真的放松過(guò)
這是練習(xí)過(guò)后
肌體與精神的超量恢復(fù)。
一般在瑜伽正式課程結(jié)束之后，老師都會(huì)叫大家仰臥休息，瑜伽術(shù)語(yǔ)叫：休息放松術(shù)。其實(shí)瑜伽休息放松術(shù)是很重要的，可以讓你從腳到頭徹底放松，可以淺睡，可以放空...
瑜伽課程和其他運(yùn)動(dòng)*大的區(qū)別之一就是課后的休息放松術(shù)，而這也是瑜伽*大的魅力之處。
這是因?yàn)橐还?jié)瑜伽練習(xí)涵蓋體式與呼吸練習(xí)，體式練習(xí)是為了打通身體的能量通道，而呼吸是為了將身體的能量輸送到全身各處，而真正可以起到增加人體氣血能量作用的是最后的休息放松術(shù)。原因是此刻的身體是*通暢的，內(nèi)心是*平靜的，因此我們的身體會(huì)酥、松、麻、輕的感覺(jué)，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺(jué)，而這個(gè)時(shí)候內(nèi)心會(huì)覺(jué)得輕安、祥和、平靜，也就是幸福感。
休息放松術(shù)后，人的氣血能量得到很好的補(bǔ)充。(不少人都誤解是在浪費(fèi)時(shí)間，因此在此間匆匆收拾物品離開(kāi)教室，殊不知好的收尾 正是瑜伽最后的升化。)所以，一節(jié)瑜伽課，假如沒(méi)做休息術(shù)，就好比是飯菜少了湯。
瑜伽休息術(shù)是古老瑜伽中的一種頗具效果的放松藝術(shù)。
在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，需要完全集中意識(shí)且放松身體而讓其休息。不過(guò)這種休息和一般意義上的睡眠有著根本的不同。原因是在正確的練習(xí)中練習(xí)者可能用意識(shí)去控制它，并且從意識(shí)中醒來(lái)。對(duì)于太繁忙、缺少睡眠的人們，8分鐘左右的瑜伽放松術(shù)就可以讓人恢復(fù)精力。睡前練習(xí)瑜伽休息術(shù)至自然入睡就能充分提高睡眠質(zhì)量。在瑜伽課程中，每個(gè)動(dòng)作間還有課程結(jié)束部分都會(huì)有加入休息術(shù)，這有助于練習(xí)者肌體與精神的超量恢復(fù)。
遺憾的是，不少人從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)真正的放松。
放松是一種安寧的感覺(jué)，也是在一種清醒的狀態(tài)中休息。 仰臥放松功是做瑜伽放松術(shù)的*好體位。這是可以讓精神與身體完全放松的*有效姿勢(shì)。在這樣的姿勢(shì)上進(jìn)行的瑜伽休息術(shù)能非?？斓鼐徑馐摺⑿呐K疾病、高血壓與呼吸系統(tǒng)疾病。放松肌肉、神經(jīng)、骨骼還有身體的每一個(gè)細(xì)胞，舒緩緊張情緒與壓力，把積極的精神和意識(shí)輻射到全身。
愿你我都能體會(huì)瑜伽的獨(dú)有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界里：找到自己，認(rèn)識(shí)自己，愛(ài)上自己。

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