《風(fēng)險排查瑜伽課》幫助會員找出身體問題，通過手法-訓(xùn)練計劃-生活指導(dǎo)，去解決問題

無評估！不治療！

適合人群：瑜伽老師/健身教練/康復(fù)師/理療師/美容

共45節(jié)
2476人學(xué)習(xí)
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          選擇比方式更重要，評估比治療更重要！45個風(fēng)險評估瑜伽課程，讓瑜伽老師在訓(xùn)練前，就能排查出會員身體存在的風(fēng)險，避免不必要的運動損傷。

    • 01

      風(fēng)險排查先導(dǎo)課

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      11:02
    • 02

      1.1-頸部-Spurlin測試：檢測關(guān)節(jié)還是肌肉卡壓了神經(jīng)

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      2:47
    • 03

      1.2-頸部-最大椎間孔測試：檢測椎間孔是否卡壓了神經(jīng)

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      3:09
    • 04

      1.3-頸部-ROOS測試：檢測疼痛是否因為胸腔出口綜合征造成的

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      2:40
    • 05

      1.4.頸部-Adson測試：檢測斜角肌是否壓迫臂叢神經(jīng)

      2:24
    • 06

      1.5-頸部-椎間孔分離測試：檢測癥狀是否因為椎間孔導(dǎo)致的

      2:26
    • 07

      1.6-頸部-椎動脈測試：檢測暈眩的情況是否是因為椎動脈導(dǎo)致的

      3:31
    • 08

      2.1-肩部-手臂抬離-抗阻外旋測試：岡下肌，小圓肌損傷測試

      3:33
    • 09

      2.2-肩部-抗阻內(nèi)旋測試：肩胛下肌，大圓肌損傷測試

      2:41
    • 10

      2.3-肩部-空杯測試：手臂抬舉出現(xiàn)問題的原因

      2:33
    • 11

      2.4-肩部-主動加壓測試：肩痛不僅是肌肉的原因

      1:43
    • 12

      2.5-肩部-肩關(guān)節(jié)復(fù)位測試：測試肩膀前側(cè)的穩(wěn)定性

      2:48
    • 13

      2.6-肩部-驚奇測試：加強(qiáng)版肩膀前側(cè)穩(wěn)定性不足的測試

      2:44
    • 14

      2.7-肩部-肋鎖測試：檢測是否因為肋鎖間隙過小所導(dǎo)致的手臂麻木

      2:14
    • 15

      3.1-肘部-COZEN測試：網(wǎng)球肘測試

      2:29
    • 16

      3.2-肘部-肱骨內(nèi)上髁炎測試：高爾夫球肘測試

      3:13
    • 17

      3.3-肘部-肘部尺神經(jīng)TINEL測：手指手臂莫名的不適

      2:20
    • 18

      3.4-肘部-尺側(cè)副韌帶松弛測試：亞洲女性常見現(xiàn)象

      3:05
    • 19

      3.5-肘部-橈側(cè)副韌帶松弛測：肘關(guān)節(jié)外側(cè)穩(wěn)定性測試

      3:28
    • 20

      4.1-腕部-腕管綜合征測試

      3:11
    • 21

      4.2-腕部-加強(qiáng)版腕管綜合征測試.

      2:04
    • 22

      4.3-腕部-“媽媽手測試”

      2:39
    • 23

      5.1-腰背-THOMAS測試：髖屈肌測試

      3:17
    • 24

      5.2-腰背-腰椎小面關(guān)節(jié)面研磨測試：腰椎測試

      3:47
    • 25

      5.3-腰背-NOBLE壓迫測試：髂脛束綜合征/跑步者職業(yè)病

      2:52
    • 26

      5.4-腰背-直腿抬高測試：坐骨神經(jīng)痛的排查

      4:16
    • 27

      5.5-腰背-松垮測試：檢測神經(jīng)根炎癥或坐骨神經(jīng)受刺激

      3:04
    • 28

      5.6-腰背-股神經(jīng)牽張測試：股神經(jīng)收到自己或者腰椎神經(jīng)根病變

      3:32
    • 29

      5.7-腰背-YEOMAN測試：骶髂關(guān)節(jié)功能性障礙測試

      3:16
    • 30

      5.8-腰背-股骨前傾角測試：內(nèi)八和外八

      4:07
    • 31

      5.9-腰背-FABERE PATRIK測試：骶髂關(guān)節(jié)測試

      2:56
    • 32

      6.1-膝部-髕骨上方壓迫測試：膝關(guān)節(jié)積液

      2:20
    • 33

      6.2-膝部-髕骨輕輕推動測試：膝關(guān)節(jié)積液

      2:45
    • 34

      6.3-膝部-向前抽屜測：前交叉韌帶測試

      3:04
    • 35

      6.4-膝部-后抽屜測試：后交叉韌帶測試

      3:25
    • 36

      6.5-膝部-Mcmurray測試：內(nèi)外側(cè)半月板病變測試

      3:46
    • 37

      6.6-膝部-Apley研磨測試：半月板損傷精細(xì)測試

      2:23
    • 38

      6.7-膝部-膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)穩(wěn)定性測試：內(nèi)測副韌帶測試

      4:47
    • 39

      6.8-膝部-膝關(guān)節(jié)外側(cè)穩(wěn)定性測試：外側(cè)副韌帶測試

      3:47
    • 40

      6.9-膝部-關(guān)節(jié)線壓痛測試：半月板撕裂、骨挫傷或關(guān)節(jié)病變

      1:54
    • 41

      6.10-膝部-腓骨頭處腓神經(jīng)的TINEL征：腓骨頭處的腓神經(jīng)受到刺激

      3:02
    • 42

      7.1-踝-緊握擠壓測試：跟腱斷裂測試

      4:16
    • 43

      7.2-踝-跟骨向前拖曳測試：距腓前任帶松弛或不穩(wěn)定

      2:30
    • 44

      7.3-踝-足底筋膜炎測試

      2:19
    • 45

      7.4-踝-跗骨測試：脛神經(jīng)受到刺激

      2:59

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