logo | Warum Lachen gesund ist

logo是德國(guó)電視二臺(tái)少兒頻道專為青少年（外語(yǔ)學(xué)習(xí)者可不能小瞧母語(yǔ)青少年哦）制作的新聞節(jié)目。每天10分鐘，其中有一分鐘左右的（動(dòng)畫）科普。從1988年播出至今，是各年齡層次德語(yǔ)學(xué)習(xí)者*喜愛的節(jié)目。學(xué)德語(yǔ)*好的輔助材料是：看得進(jìn)去；看得懂；能學(xué)到東西；每天更新（與時(shí)俱進(jìn)；能讓人堅(jiān)持；進(jìn)會(huì)員群，付費(fèi)支持這個(gè)用愛發(fā)電的項(xiàng)目，收看偶爾無法通過審核的logo節(jié)目，并和譯者直接交流（←點(diǎn)擊）。節(jié)選：會(huì)員群除了發(fā)每天的mp4（兩個(gè)），mp3，txt，pdf，每天還?有一個(gè)聽寫文檔，能自己點(diǎn)按鈕校對(duì)答案（←點(diǎn)擊），都是精心

設(shè)計(jì)的，這樣能大大提升學(xué)習(xí)效果。進(jìn)會(huì)員群，付費(fèi)支持這個(gè)用愛發(fā)電的項(xiàng)目，收看偶爾無法通過審核的logo節(jié)目，并和譯者直接交流（←點(diǎn)擊）。學(xué)如逆水行舟，要保持德語(yǔ)水平？一天看一分鐘德語(yǔ)視頻可以達(dá)到這個(gè)效果。*關(guān)鍵的是堅(jiān)持。找準(zhǔn)基本可以聽懂的看得下去的材料，長(zhǎng)期堅(jiān)持。全網(wǎng)沒有比zdf logo即青少年德語(yǔ)新聞更合適的材料。保持的同時(shí)想稍有進(jìn)步？那需要從視頻中刻意學(xué)習(xí)生疏的詞匯或表達(dá)。幾個(gè)就行，不要完美主義。與其一口吃胖但是三分鐘熱度，不如細(xì)水長(zhǎng)流，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。把用德語(yǔ)獲取信息，變成生活的一部分！需要大進(jìn)步？那需要體系化推進(jìn)，在指導(dǎo)下高效完成理解和記憶，然后進(jìn)行系統(tǒng)的刻意訓(xùn)練，也就是上課。不想上課？那要么繼續(xù)低效糾結(jié)，要么水平已經(jīng)達(dá)到了B2以上。達(dá)到B2以上了，那進(jìn)步肯定變慢了，可以看本【連載】的電視劇或【德國(guó)新聞聯(lián)播】，變德語(yǔ)變成鮮活的經(jīng)驗(yàn)。無字幕完整版（先挑戰(zhàn)聽力）：節(jié)選自6分27秒開始帶字幕完整版：完整版音頻需要調(diào)速可以進(jìn)會(huì)員群獲得資源字幕原文：Hallo bei Logo.歡迎收看logoViele von euch schreiben uns,你們中的許多人給also der Logo-Redaktion,給我們logo編輯部 Mails und Nachrichten.發(fā)來郵件和信息Uns bewegt es besonders,我們尤其在意的是 dass sich einige gerade Sorgen wegen der vielen Kriege und Konflikte in der Welt  machen.許多人現(xiàn)在對(duì)世界上許多戰(zhàn)爭(zhēng)和沖突感到憂慮Logo-Reporter Johannes, der hat mit einer Expertin über eure Sorgen gesprochen.logo記者約翰內(nèi)斯與一位專家討論了你們的擔(dān)憂Da kommen wir sp?ter drauf.我們稍后再來詳細(xì)了解 Und es stimmt,的確auch wir bei Logo berichten h?ufig über Kriege,我們?cè)趌ogo節(jié)目中也經(jīng)常報(bào)道戰(zhàn)爭(zhēng)weil Kinder darunter besonders leiden.因?yàn)楹⒆觽冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)中遭受的痛苦尤為嚴(yán)重 So ist das auch in dem Land Syrien, wo es fast 14 Jahre lang Krieg gab.敘利亞的情況也是如此 那里的戰(zhàn)爭(zhēng)已經(jīng)持續(xù)了將近14年Die Kinder dort, die kennen also nichts anderes als ein Leben im Krieg.那里的孩子們幾乎沒有體驗(yàn)過戰(zhàn)爭(zhēng)之外的生活I(lǐng)m Dezember ist der bisherige Herrscher,24年12月 對(duì)暴力行為der für die Gewalt mitverantwortlich war, geflohen.負(fù)有責(zé)任的前任統(tǒng)治者逃跑了Und seitdem hoffen viele, dass sich die Lage in dem Land verbessert.從那時(shí)起 許多人都希望該國(guó)的局勢(shì)能夠有所改善Heute haben sich verschiedene L?nder, darunter auch Deutschland,今天 包括德國(guó)在內(nèi)的多個(gè)國(guó)家auf einer Konferenz darüber beraten,在一次會(huì)議上討論了wie es in Syrien jetzt weitergehen soll敘利亞現(xiàn)在該如何發(fā)展und wie man vor allem den Menschen helfen kann.特別是如何幫助當(dāng)?shù)厝嗣馜enn die Situation dort ist für viele immer noch sehr schwierig因?yàn)槟抢锏男蝿?shì)依然非常嚴(yán)峻und besonders für die Kinder.尤其是對(duì)孩子們來說Mehr als 7000 Schulen wurden durch die K?mpfe in Syrien zerst?rt.在敘利亞 7000多所學(xué)校因戰(zhàn)火而被摧毀 Und etwa zwei Millionen Kinder konnten in den vergangenen Jahren nicht zum Unterricht gehen.過去幾年 大約有200萬孩子無法上學(xué)Viele Kinder in Syrien haben sogar noch nie eine Schule besucht.許多敘利亞的孩子甚至從未上過學(xué) Einige Schulen haben jetzt zwar wieder ge?ffnet, aber es fehlt an allen.雖然一些學(xué)校現(xiàn)在復(fù)課了 但一切都嚴(yán)重短缺Es gibt zu wenig Unterrichtsmaterial, oft f?llt der Strom aus.教材嚴(yán)重不足 經(jīng)常停電 Und ein gro?es Problem jetzt im Winter,現(xiàn)在冬天還有一個(gè)嚴(yán)重問題die Heizungen funktionieren nicht richtig.就是暖氣無法正常工作Wenn ich morgens in die Schule komme, dann ist mir noch ein bisschen warm.我早上到學(xué)校時(shí)還覺得有點(diǎn)暖和Aber wenn ich dann auf dem Stuhl sitze, dann wird mir immer k?lter.但是當(dāng)我坐在椅子上 就開始感到越來越冷Ich fange dann an, im Stehen zu schreiben, dann ist es etwas besser.然后我開始站著寫字 這樣會(huì)好一些 Wir stellen hier immer zwei Netze nebeneinander auf.我們總是把兩個(gè)網(wǎng)放在一起 Manchmal stellen wir sie auch gegenüber auf.有時(shí)有也它們相對(duì)擺放Dann k?nnen wir Fu?ball spielen.這樣我們就可以踢足球了Je mehr Sport wir machen und uns bewegen, desto w?rmer wird uns.我們做的運(yùn)動(dòng)越多、活動(dòng)得越多 就越暖和  Diese Schülerinnen und Schüler sind trotzdem froh,雖然條件艱苦 學(xué)生們依然dass sie nun endlich in der Schule lernen k?nnen.為能重新回到學(xué)校學(xué)習(xí)感到高興Doch bis alle Schulen in Syrien wieder aufgebaut sein werden und dort Unterricht  stattfinden kann,然而 重建敘利亞所有學(xué)校并恢復(fù)正常教學(xué)wird es wohl noch eine Weile dauern.可能還需要一段時(shí)間Wenn ihr wissen wollt,如果你們想了解warum es in Syrien so lange Krieg gab,為什么敘利亞戰(zhàn)爭(zhēng)持續(xù)了這么久 dann schaut doch mal auf logo.de.可以去logo.de網(wǎng)站看看Dort findet ihr Infos dazu.在那里可以找到相關(guān)信息Solche Nachrichten über Kriege und deren Folgen für die Menschen,關(guān)于戰(zhàn)爭(zhēng)及其對(duì)人們的影響die k?nnen einen ganz sch?n belasten.這類新聞確實(shí)會(huì)讓人感到沉重Wie ich am Anfang der Sendung schon gesagt habe,正如我在節(jié)目開頭所說haben uns viele von euch geschrieben,你們中的很多人告訴我們dass ihr euch deswegen auch Sorgen macht.你們也為此感到擔(dān)憂Wir haben eure Fragen gesammelt und Logo-Reporter Johannes,我們收集了你們的問題 logo記者約翰內(nèi)斯 der hat nach Antworten und Tipps gesucht,去尋找答案 并給出一些wie ihr mit schlechten Nachrichten besser umgehen k?nnt.更好地應(yīng)對(duì)負(fù)面新聞的建議Ich mache mir auch Sorgen,我自己也會(huì)感到擔(dān)心wenn wir hier bei Logo Videos machen und über Krieg berichten,當(dāng)我們?cè)趌ogo節(jié)目中制作相關(guān)視頻、報(bào)道戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)dann geht das auch nicht spurlos an mir vorbei.對(duì)我來說也并非毫無影響Und deshalb nehme ich jetzt eure Sorgen und eure Fragen und meine Fragen mit因此 我?guī)е銈兊膿?dān)憂和問題 以及我自己的疑問zu einer richtigen Expertin, einer Konfliktforscherin, die sich jeden Tag 去見一位真正的專家 一位每天mit dem Thema Krieg besch?ftigt.都在研究戰(zhàn)爭(zhēng)和沖突的專家Mit dem Krieg in der Ukraine,烏克蘭戰(zhàn)爭(zhēng)den Russlands Pr?sident Wladimir Putin im Februar 2022 mit einem Angriff begonnen hat.俄羅斯總統(tǒng)弗拉基米爾·普京于2022年2月發(fā)起Mit dem Krieg im Gazastreifen, in dem Israel und die Terrorgruppe Hamas gegeneinander  k?mpfen.以色列和恐怖組織哈馬斯在加沙地帶的戰(zhàn)斗Und mit anderen Kriegen und Konflikten, die es auf der Welt gibt.以及世界上其他的戰(zhàn)爭(zhēng)和沖突Nicole Deitloff erforscht sie und hat auch Tipps,尼科爾·戴特洛夫研究這些問題 并提供了wie wir mit unseren Sorgen umgehen k?nnen.一些如何處理我們的擔(dān)憂的建議Aber erst mal zu einer Nachricht, die ihr uns geschickt habt.但首先 我們來看一條你們發(fā)來的信息：Ich habe geh?rt,我聽說dass es bald einen Weltkrieg geben wird.很快會(huì)爆發(fā)一場(chǎng)世界大戰(zhàn)Das macht mir Angst.這讓我感到害怕Also wenn es darum geht,說到爆發(fā)wie hoch ist die Gefahr eines Dritten Weltkrieges, eines Krieges also,第三次世界大戰(zhàn)的風(fēng)險(xiǎn)有多大 也就是在戰(zhàn)爭(zhēng)中in dem die gro?en Staaten der Welt gegeneinander Gewalt anwenden,大國(guó)之間使用武力相對(duì)抗的可能性 dann würde ich sagen,我認(rèn)為die Gefahr ist gering.這種風(fēng)險(xiǎn)是非常小的Wir haben ja die Erfahrung von gro?en Weltkriegen geschichtlich gemacht.我們歷史上已經(jīng)有過兩次世界大戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)Und das haben auch die Regierungen gemacht.世界各國(guó)政府也深知這一點(diǎn)Und sie wollen nicht in eine solche Auseinandersetzung hinein.他們并不想再次卷入這樣的沖突Und das ist erst mal die gute Nachricht.這首先是個(gè)Plant Putin wirklich einen Krieg gegen den Westen? Und wenn ja, wann?普京真的計(jì)劃對(duì)西方開戰(zhàn)嗎？如果是的話 什么時(shí)候？Was wir wissen ist,我們所知道的是dass wir es in der Hand haben,我們有能力oder zumindest zu einem Gutteil in der Hand haben,或者至少在很大程度上einen solchen Angriff gar nicht erst wahrscheinlich werden zu lassen.能讓這種攻擊根本不可能發(fā)生 Und nochmals, es ist so ein bisschen wie auf dem Schulhof,再舉個(gè)例子 就像在校園里wenn man manchmal dieses ?ltere Kind hat,有時(shí)會(huì)有一個(gè)年紀(jì)大一點(diǎn)的孩子das einen immer wieder drangsaliert. Was kann man dann eigentlich tun? 老是欺負(fù)你 你到底能做些什么呢？Ich glaube,  das Wichtige ist,我認(rèn)為重要的是dass man dann deutlich macht,要表明ich bin nicht alleine.我并不孤單Und du kommst nicht durch mit deinem ?rgern, das du mir immer wieder antust,你沒法繼續(xù)通過你對(duì)我的欺凌得逞 sondern ich habe Freunde, die sich um mich stellen. Wir haben das auch.我有朋友支持我 - 我們確實(shí)有Uns wurde geschrieben, es geht auf TikTok rum und auch auf Instagram.有人給我們發(fā)消息 說在抖音和Instagram上也傳開了 Wie sch?tzen Sie das ein,您如何看待 dass in den sozialen Netzwerken viel über Krieg gesprochen wird?社交網(wǎng)絡(luò)上有很多關(guān)于戰(zhàn)爭(zhēng)的討論？Was wir auf TikTok, auf Insta, auf X,目前我們?cè)诙兑簟nstagram和推特auf anderen sozialen Medien momentan sehen,以及其他社交媒體上看到的ist ganz viel Versuche, Angst zu erzeugen.都是很多試圖引發(fā)恐慌的信息 Angst zu machen,讓人感到恐懼dass ein Dritter Weltkrieg kommt,害怕第三次世界大戰(zhàn)即將來臨dass das unmittelbar bevorsteht.害怕戰(zhàn)爭(zhēng)即將發(fā)生 Und man muss sagen, das ist zum Teil wirklich auch der Versuch,不得不說 這其中有些確實(shí)是在試圖andere einzuschüchtern,恐嚇?biāo)薲ass sie sich gar nicht wehren, dass sie den Kopf in den Sand stecken.目的是讓大家不敢反抗 甚至選擇視而不見Und da würde ich immer sagen,我總是會(huì)說davon sollte man sich nicht beeindrucken lassen.我們不要被這些信息嚇倒Jetzt will ich noch wissen, welche Tipps sie für uns hat.現(xiàn)在我還想知道 她有什么建議給我們Wichtig ist es,重要的是dass man vielleicht mit Freunden immer wieder darüber spricht,可能要和朋友一直討論你的問題 über die Fragen, die man hat oder mit der Familie, mit den Eltern.或者與家人、父母討論Und das andere ist,另外dass ich eben einen sehr bewussten Umgang auch mit Nachrichten und sozialen Medien pflege.對(duì)待新聞和社交媒體 我要培養(yǎng)自己清醒的認(rèn)識(shí) Also das ist ja vor allen Dingen sehr viele Bilder, die da einfach kommen.尤其是那些突然出現(xiàn)的圖片Die sind unkommentiert, ohne Kontext und die nehmen einen sehr mit.這些圖片沒有評(píng)論和背景信息 很容易讓人產(chǎn)生情緒反應(yīng)Und das geht Kindern so, das geht mir aber ganz genauso.對(duì)孩子來說是這樣 我自己也有同感Und ich glaube, deswegen ist es ganz wichtig,因此 我覺得非常重要的是dass man sich da begrenzt und eben sagt,要設(shè)定時(shí)間限制 比如告訴自己jetzt aber nur noch 15 Minuten und dann ist auch Schluss.現(xiàn)在只能看15分鐘 然后不看了  Und wenn es eine Sache gibt, die hilft,如果有什么方法能幫助我們um mal auf andere Gedanken zu kommen,轉(zhuǎn)換一下心情dann ist das Lachen.那一定是笑Und da passt es perfekt,而且這正好合適 dass in Kroatiens Hauptstadt Zagreb gerade ein Museum er?ffnet hat,克羅地亞首都薩格勒布最近開了一家博物館in dem die Besucherinnen und Besucher zum Lachen gebracht werden.專門讓游客開懷大笑Und damit ihr jetzt nicht den weiten Weg nach Kroatien fahren müsst,為了讓大家不用跑這么遠(yuǎn)去克羅地亞zeigen wir euch, was es da genau zu Lachen gibt.我們來給大家展示一下博物館里到底有什么有趣的地方Das HaHaHaus. Also HaHa wie Lachen, checkt ihr?哈哈屋 HaHa就像“哈哈”一樣 明白了嗎？Neben lustigen Themenw?nden gibt es auch eine Rutsche durch die Waschmaschine.除了各種搞笑的主題墻 這里還有一條穿過洗衣機(jī)的滑梯Und schwupps, landet man in einem B?llebad.一眨眼 就掉進(jìn)了一個(gè)充滿彩球的球池里Und wer schon immer mal einen riesengro?en roten Furzknopf drücken wollte,如果一直想按下一個(gè)巨大的紅色放屁按鈕hat dazu auch die Gelegenheit.現(xiàn)在有機(jī)會(huì)了Die Gründerin des Museums,博物館的創(chuàng)始人Andrea Golubic,安德烈亞·戈盧比奇m?chte damit wieder Freude und Fr?hlichkeit想借助這個(gè)博物館將歡樂和愉快in eine eher, eher stressige Zeit zurückbringen.帶回這個(gè)充滿壓力的時(shí)代Langweilig wird es im HaHaHaus auf jeden Fall nicht.哈哈屋不會(huì)讓人感到無聊 Und Lachen ist ja bekanntlich gesund.而且 眾所周知 笑有益健康 Auch wenn ich manchmal Bauchschmerzen bekomme bei so einem richtig fetten Lachanfall,雖然我有時(shí)候笑得肚子疼es stimmt wirklich, dass Lachen gesund ist.但確實(shí) 笑對(duì)身體有益Es kann sogar gegen den Stress in der Schule helfen.笑甚至可以幫助減輕上學(xué)的壓力Wir erkl?ren euch das mal an einem ausgedachten Beispiel.我們可以用一個(gè)假想的例子來解釋這一點(diǎn)Ilja kommt total gestresst aus der Schule.伊利亞放學(xué)了 他壓力慢慢 Er muss noch für die Mathearbeit morgen üben.他還必須為明天的數(shù)學(xué)考試復(fù)習(xí) Und gerade haben sie in Deutsch auch noch so viele Hausaufgaben aufgekriegt.而且剛才德語(yǔ)課又布置了好多作業(yè)Doch pl?tzlich kommt Maya und erz?hlt einen verdammt guten Witz.就在這時(shí) 瑪雅突然過來了 給他講了一個(gè)特別好的笑話Und das ist super.這太棒了Denn beim Lachen atmet Ilja schneller und tiefer als sonst.因?yàn)樾Φ臅r(shí)候 伊利亞的呼吸比平時(shí)更快更深Dadurch kommt mehr Sauerstoff aus der Luft erst in die Lunge und dann in sein Blut.這樣 更多的氧氣從空氣中進(jìn)入肺部 再進(jìn)入血液Sein Herz schl?gt beim Lachen etwas schneller笑的時(shí)候 他的心跳也稍微加快了一些und pumpt das Blut mit dem Sauerstoff durch den K?rper.把含氧氣的血液輸送到全身Wie auch beim Sport.就像做運(yùn)動(dòng)時(shí)一樣Und ?hnlich wie beim Sport trainiert er beim Lachen Muskeln, so nebenbei.像在做運(yùn)動(dòng)時(shí)一樣 笑的時(shí)候也順便鍛煉肌肉Oh, mir tut schon der Bauch weh.哦 我的肚子已經(jīng)笑疼了Au?erdem passiert etwas in seinem Gehirn.此外 他的大腦也發(fā)生了一些變化W?hrend Ilja lacht,當(dāng)伊利亞笑的時(shí)候produziert sein Gehirn pl?tzlich ganz viele Glückshormone und unterdrückt die Stresshormone.他的大腦突然分泌大量的快樂激素 并抑制壓力激素Ilja fühlt sich pl?tzlich richtig glücklich und der Stress von eben ist wie weggeblasen.伊利亞突然覺得非常開心 剛才的壓力似乎消失了Also, ?hnlich wie beim Sport macht Lachen den K?rper aktiv und fit.所以 和運(yùn)動(dòng)類似 笑讓身體變得更加活躍和健康Und sorgt dafür, dass wir uns glücklich und entspannt fühlen.也讓我們感到開心和放松Sagt mal, wer ist euer absoluter Lieblingsstar?說說吧 你們*喜歡的明星是誰？Wen würdet ihr gerne mal pers?nlich treffen?你們想親自見見誰？Vielleicht Nina Tschuber, Vincent Weiss oder Lina Larissa Stahl?也許是妮娜·楚伯 文森特·韋斯或莉娜·拉里薩·施塔爾？Jetzt wie cool w?re das bitte,這該有多酷啊 wenn die pl?tzlich bei euch in der Schule auftauchen würden如果他們突然出現(xiàn)在你們的學(xué)校und mal so ganz spontan ein kleines Konzert nur für euch spielen würden.給你們即興舉行一場(chǎng)小型專屬音樂會(huì)Klingt doch zu sch?n, um wahr zu sein. Oder?聽起來太美好了 簡(jiǎn)直不敢相信 對(duì)嗎？Genau das ist Schülerinnen und Schülern in Cardiff in Gro?britannien aber passiert.但這正是發(fā)生在英國(guó)卡迪夫的學(xué)生們身上的事情Na, erkennt ihr ihn?吶 認(rèn)出他了嗎？Superstar Ed Sheeran kommt auf die Bühne und spielt einen seiner bekanntesten Songs.超級(jí)明星艾德·希蘭登上舞臺(tái) 演唱他最著名的歌曲之一 Klar, dass die Schülerinnen und Schüler ziemlich begeistert waren.顯然 學(xué)生們非常興奮 艾Ed Sheeran ist natürlich nicht einfach so dort aufgetaucht.當(dāng)然了 艾德·希蘭當(dāng)然不是隨便就出現(xiàn)在那里的Er setzt sich für Musikunterricht ein und will Kinder ermutigen,他致力于音樂教育 希望鼓勵(lì)孩子們 auch Musik zu machen.也去做音樂Ich habe es geschafft.我做到了Ich habe auch eine staatliche Schule wie eure besucht.我也曾在像你們一樣 在公立學(xué)校讀書Wichtig ist einfach, dass ihr Lehrer habt, die euch Selbstvertrauen geben.重要的是 要有能給你們自信的老師  Ed Sheeran hat eine Stiftung, also eine Art Verein gegründet.艾德·希蘭成立了一個(gè)基金會(huì) 也就是一種協(xié)會(huì)Sie hilft in Suffolk, wo er selbst zur Schule ging, zum Beispiel Kindern,這個(gè)基金會(huì)幫助薩福克郡的孩子們--他曾在該地區(qū)就讀die sich kein Instrument leisten k?nnen.比如 買不起樂器的孩子們Damit auch sie die M?glichkeit bekommen, Musik zu machen.幫助他們也能有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)音樂Und vielleicht sogar irgendwann wie Ed Sheeran auf einer gro?en Bühne spielen.甚至可能有一天也像艾德·希蘭一樣在大舞臺(tái)上演奏音樂Und mit dieser musikalischen Nachricht ist Logo vorbei.伴隨著這條音樂新聞 今天的Logo節(jié)目就到這里Danke dir, liebe Lena, heute für den Wetterwitz.謝謝你 親愛的萊娜 帶來今天天氣笑話Morgen gibt es dann wieder Logo.明天還會(huì)播出logo節(jié)目 Ich bin dann auch wieder da und freue mich auf euch.我也會(huì)回來 期待與你們見面 Am Montag k?nnt ihr euch auf Sonnenstrahlen freuen.大家可以期待陽(yáng)光明媚的周一 Im Norden mixt sich die Sonne mit Wolken,在北方 陽(yáng)光與云彩交織 in der Mitte von Deutschland mit Nebel.德國(guó)中部則是霧氣彌漫Und im Süden wird es überwiegend sonnig.南部地區(qū)大部分時(shí)間將是晴天Die Temperaturen liegen dabei zwischen frostigen minus vier bis drei Grad.*高氣溫將零下四度到三度Welche Erbse kann am besten lachen?哪種豌豆最會(huì)笑？Die Kichererbse!鷹嘴豆